É dos que se arrepia cada vez que pensa na ideia de ir ao dentista? Acredite que podemos ajudar, com algumas dicas para que as consultas se tornem mais agradáveis.
Para muitas pessoas, a ida a um médico dentista é sinónimo de grande nervosismo e desconforto. A ansiedade dentária é uma realidade descrita por profissionais e pode influenciar o quotidiano e bem-estar geral de uma pessoa. No entanto, uma dor de dentes pode acontecer a qualquer momento e necessita de tratamento célere, para não se tornar num problema de maior dimensão.
A pior estratégia para vencer os receios de tratar os seus dentes é protelar, indefinidamente, as consultas a esta especialidade. No entanto, ainda é um cenário para muitos portugueses! Segundo dados de 2018 publicados pelo Barómetro da Saúde Oral da Ordem dos Médicos Dentistas, 32,7% da população afirma nunca visitar o médico dentista ou apenas fazê-lo em caso de urgência. Para além disso, 41,6% não consultava esta especialidade há mais de um ano.
Estes números demonstram que, em termos de saúde oral, ainda há um longo caminho para ser percorrido. Na prevenção é que está o segredo para terminarem os receios e o sofrimento!
Manter uma boa saúde oral requer disciplina. Mas, com algumas dicas que pode introduzir no quotidiano vai conseguir melhorar o seu bem-estar geral!
- Escove os dentes de manhã, à noite e depois de cada refeição, dedicando algum tempo a esta atividade. Tem dois minutos para cuidar da sua saúde?
- Inicie a sua higiene oral com a utilização de fio dentário.
- Marque uma consulta no médico dentista de 6 em 6 meses, para um check-up geral, mesmo que não sinta qualquer dor. Não existe uma regra para o tempo mínimo entre consultas – pois cada pessoa tem as suas particularidades – no entanto este é o tempo médio preconizado por diversas organizações de saúde.
- No seu quotidiano, opte por comida saudável e reduza à ingestão de acuçar, que potencia cáries.
- Mude a sua escova de dentes de 3 em 3 meses, pois com o tempo o seu material desgasta-se e não garante a mesma eficácia na limpeza.
- Incentive os mais pequenos a cuidar dos seus dentes, desde tenra idade. O aprender pelo exemplo é uma ótima tática! Ofereça às crianças livros que falem sobre o tema e ajude-os a entender os benefícios associados a uma boa saúde oral.
- Evite fumar! Aliás, este conselho é transversal ao seu bem-estar geral.
- Hidrate-se muito bem durante o dia. Beber muita água permite o aumento da produção da saliva, fundamental prevenir cáries e o mau hálito sendo, também, uma ótima forma de ir eliminando vestígios de comida que ficam na boca.
- Opte por trincar alguns alimentos, para estimular a mastigação e os movimentos da boca. Por exemplo, a maçã é um excelente aliado na proteção dos seus dentes.
Estas são algumas dicas gerais que podem ajudá-lo a tratar do seu bem-estar. No entanto, não substituem um aconselhamento médico adequado. Como não gastar tanto nas consultas ao dentista?
Um dos fatores que pode influenciar a frequência da ida ao médico dentista é o peso que as consultas têm no orçamento familiar. Uma boa tática para conseguir economizar algum dinheiro nesta área é ter um seguro dental que o ajude com estas despesas.
E estes seguros podem – mesmo – fazer a diferença! Veja o exemplo do PRÉVOIR XS Saúde Dental. Com este seguro, pode realizar 31 atos médicos de forma gratuita durante o ano. Este seguro não tem idade limite de adesão.
E se na sua família há crianças com até 8 anos, podem ser incluídos no seguro sem custos adicionais!
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Cuide da sua saúde, para um melhor amanhã, agora!