Calor, boa disposição, passeios à beira-mar e tantas outras atividades que a estação mais quente do ano proporciona. Tudo parece perfeito até aparecerem, sem aviso, as chamadas doenças de verão. Saiba quais as questões mais comuns em torno delas e como trabalhar na prevenção para que nada afete o seu descanso.
Nos meses de verão, principalmente em países como Portugal, onde o clima é ameno e as opções para momentos de lazer não faltam, com uma maior movimentação de pessoas, os vírus propagam-se com facilidade. A isso somam-se as temperaturas elevadas e uma maior exposição solar, o que pode trazer alguns riscos para a saúde. E, se as infeções respiratórias dão alguma trégua, aparecem outras doenças muito comuns.
No nosso país, a Direção-Geral da Saúde (DGS) promove, desde 2004, “Planos de Contingência dirigidos a este período sazonal com o objetivo de prevenir e minimizar os potenciais efeitos do calor intenso e outros fenómenos sazonais na saúde da população”, o que permite uma resposta em sincronia com o risco acrescido.
Cabe também a cada pessoa uma tarefa importante para que o verão possa ser aproveitado ao máximo: conhecer e prevenir as principais doenças de verão! Neste artigo, queremos dar-lhe uma ajuda.
1. Desidratação e Insolação
A insolação é descrita como uma condição de saúde grave causada pela exposição excessiva ao sol, o que leva a um aumento perigoso da temperatura corporal. Por sua vez, a desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, por causa do calor, da transpiração ou de atividades físicas intensas num ambiente inadequado. Estas duas situações são mais comuns em crianças, seniores ou em pessoas com doenças crónicas.
Principais sintomas:
- Tonturas
- Sede intensa
- Boca seca
- Urina escura e pouco frequente
- Cãibras musculares
- Pele seca e vermelha
- Aumento da temperatura corporal
Como prevenir:
- Evitar a exposição solar nas horas de maior intensidade (entre as 11h e as 16h)
- Não praticar atividades físicas intensas no exterior em dias de muito calor
- Reforçar a hidratação com água ou soluções isotónicas
- Frequentar locais frescos e arejados
- Aos primeiros sintomas, aplicar compressas frias e solicitar assistência médica
2. Queimaduras Solares
Uma exposição excessiva aos raios solares ultravioleta (UV) sem a proteção adequada pode originar queimaduras solares. Os danos causados na pele podem ser irreversíveis e as dores e desconforto elevados.
Principais sintomas:
- Pele vermelha
- Dor
- Inchaço
- Bolhas na pele
- -Descamação da pele
Como prevenir:
- Aplicação regular do protetor solar com fator elevado (+50)
- Reforçar a colocação do protetor sempre que sair do meio aquático e a cada 2 horas
- Uso de chapéu de abas largas
- Privilegiar roupas leves e frescas
- Evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior intensidade
Quando a pele já se encontra fragilizada, reforçar a hidratação com um creme calmante e evitar completamente a exposição solar até recuperação da pele são boas práticas.
3. Alergias e Micoses
Durante o verão, a pele está mais exposta a diversos fatores ambientais que podem contribuir para o surgimento de alergias de pele e micoses. As dermatites alérgicas são reações inflamatórias que ocorrem quando a pele entra em contacto com substâncias alérgicas ou irritantes. A exposição ao sol, o uso de cosméticos inadequados ou o contacto com algumas plantas venenosas são das principais causas.
Principais sintomas:
- Vermelhidão da pele
- Inchaço
- Prurido
- Formação de bolhas
- Descamação da pele
Como prevenir:
- Uso de protetores solares hipoalergénicos
- Evitar a exposição solar se a pele apresentar irritação
- Vestir roupas leves e de materiais naturais (ex. algodão)
- Lavar a pele imediatamente após o contacto com plantas potencialmente irritantes
As micoses são infeções fúngicas que podem afetar a pele, as unhas ou o couro cabeludo. São mais comuns em climas quentes e húmidos. O contacto com superfícies contaminadas, tais como pisos de chuveiros, piscinas ou roupas, a transmissão direta entre pessoas e/ou animais infetados está entre as principais causas.
Principais sintomas:
- Comichão intensa
- Vermelhidão
- Manchas brancas ou escuras na pele
- Unhas quebradiças e sem coloração
Como prevenir:
- Manter a pele seca e limpa, especialmente em áreas propensas ao suor
- Utilizar chinelos em áreas públicas húmidas, tais como chuveiros e/ou piscinas
- Evitar partilhar toalhas, vestuário ou calçado
- Usar roupas leves e frescas para reduzir a transpiração
- Secar bem os pés e outras áreas do corpo após o banho
4. Gastroenterites ou Intoxicações Alimentares
Uma maior movimentação de pessoas, aliada a menores preocupações com a alimentação, pode estar na origem de inflamações do trato gastrointestinal. As principais causas advêm de infeções virais, bacterianas ou parasitárias. Estas podem ter origem em alimentos ou águas contaminadas, má higiene pessoal ou contacto com superfícies comprometidas com micro-bactérias.
Principais sintomas:
- Diarreia
- Vómitos
- Dor abdominal
- Febre
- Desidratação
Como prevenir:
- Lavagem frequente das mãos
- Consumo de alimentos bem cozinhados e em locais de confiança
- Privilegiar águas engarrafadas
5. Picadas de Insetos
No tempo mais quente, é frequente uma maior incidência de picadas de insetos. São inúmeros os mosquitos que podem causar reações alérgicas e infeções. No verão, a presença de abelhas é, também, mais comum, dado o aumento da sua atividade e maior quantidade de flores, estando o seu sentido de proteção está mais apurado.
Principais sintomas:
- Inchaço da zona afetada
- Vermelhidão
- Prurido
- Dor
- Em casos de alergia, podem ocorrer dificuldades respiratórias e choque anafilático, que requer assistência médica urgente e imediata
Como prevenir:
- Uso de repelentes de insetos
- Uso de roupa de manga comprida e calças
- Evitar áreas de grande concentração de insetos
6. Otite Externa
Nesta estação, a vontade de passar muito tempo na água é frequente. Mas os ouvidos podem não achar a mesma piada. A otite externa, popularmente chamada de “otite do nadador”, é uma inflamação do ouvido externo causada por infeções bacterianas ou fúngicas após a exposição prolongada à água.
Principais sintomas:
- Dor intensa no ouvido
- Comichão
- Secreções
- Perda temporária de audição
Como prevenir:
- Secar muito bem os ouvidos, tendo especial atenção aos mais pequenos
- Evitar introduzir objetos nos ouvidos (mesmo os cotonetes podem aumentar o risco de infeções nos ouvidos)
- Uso de tampões de ouvidos na prática de atividades em meio aquático
Viajar para o estrangeiro – cuidados a ter
Se o seu destino de férias é fora de Portugal, há alguns cuidados adicionais a ter. Marque uma consulta com o seu médico ou com um profissional apto a dar a consulta do viajante. Aí, poderá informar-se sobre todas as vacinas necessárias e obter conselhos personalizados com base no local que irá visitar.
É essencial também garantir que tem a proteção adequada a este contexto. Um seguro de saúde, tal como o PRÉVOIR Saúde Essencial ou o PRÉVOIR Saúde Universal TOP, com portabilidade ao estrangeiro, é uma garantia adicional que o ajudará a ter umas férias tranquilas. Para os imprevistos causados por acidente, será ainda importante ter um seguro de acidentes pessoais, tal como o PRÉVOIR Acidentes Pessoais, que lhe disponibiliza a assistência necessária em Portugal ou no estrangeiro.
Em suma…
A prevenção é a melhor forma de estar protegido! Ter o conhecimento das doenças mais comuns no verão permite-lhe agir com assertividade. Em caso de alguma situação de saúde anómala, mantenha presente o número do SNS 24 (808 24 24 24) ou do seu médico 24/7, em caso de ter um seguro de saúde.
Todas as informações publicadas neste artigo são de caráter geral e não dispensam a consulta de um médico especializado, em caso de algum sintoma. A sua saúde é uma prioridade!
