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Como aproveitar as férias para alinhar novos hábitos em família

No quotidiano, a vida é uma azáfama, há muito por fazer e nem sempre é possível a família alinhar-se para definir estratégias comuns para um dia a dia mais harmonioso e em sintonia. As férias são o momento ideal para conseguir implementar alguns novos hábitos em família que podem ser a regra após estes dias de descanso.

É do senso comum que face ao ritmo de trabalho atual e consequência das vidas atarefadas que cada um leva, nem sempre é simples implementar alguns hábitos de convívio que são benéficos tanto para o bem-estar pessoal como o de todos os membros da família. As férias são, por regra, o momento em que todos estão mais relaxados e em que é mais simples implementar algumas novidades que se podem tornar hábitos a incluir no resto do ano.  

De seguida, enumeramos algumas sugestões que poderá aproveitar para experimentar já estas férias.

1.No momento das refeições, opte por comida mais saudável

O calor do verão, ajuda a que seja possível escolhas mais leves e menos condimentadas. Privilegiar legumes e fruta fresca são boas opções, pois contribuem para a sua saúde. Por exemplo, preparar umas saladas para levar para a praia são uma boa forma de todos se alimentarem de forma mais consciente. E uns palitos de cenoura para o lanche da tarde? Nem imagina como saberão bem em dias de sol, para além de contribuírem para o aumento da produção de melanima, que ajuda a potenciar o bronzeado.

2.Privilegie atividades em família

Em férias, é bom incluir hobbies onde possam participar os vários membros do agregado. Criar o hábito de atividades em conjunto é bom para estimular os laços familiares. Este hábito vai-se refletir no quotidiano, pois estarão todos mais en sintonia.

3.Dê descanso à tecnologia

Vivemos agarrados ao computador, ao telemóvel, à televisão ou ao tablet. Durante as férias, privilegie momentos de descontração sem tecnologia por perto. Educe os mais novos e mostre-lhes o prazer da leitura de um livro ou de uma atividade ao ar livre.

4.Faça um pequeno-almoço calmo

As férias são perfeitas para dar tempo à primeira e mais importante, segundo muitos especialistas, refeição do dia. Um pequeno-almoço sem pressa, aliado a boas escolhas em termos de alimentação, será o primeiro momento de convívio e a forma de começar o dia com o pé direito.

5.Faça refeições em família

A verdade é que, face a agendas preenchidas, nem sempre é simples privilegiar as refeições em família durante o ano. Mas estas são fundamentais para os pequenos e graúdos. Criar este hábito durante os dias de descanso e arranjar estratégias para que isto se torne regra, é muito benéfico para todos. Pelo menos o jantar pode ser o momento ideal para todos partilharem o seu dia e estarem disponíveis para ouvir os restantes membros da família.

6.Fazer exercício físico

Parece uma sugestão óbvia, mas a verdade é que nem sempre o dia permite um bloco de tempo onde se possa dar prioridade a mexer um pouco o corpo. Em família, onde se pode tornar mais divertido! Um jogo de futebol, voleibol, raquetes ou uma caminhada na praia já pode ser o primeiro passo. 

7.Contribuição de toda a família nas tarefas domésticas

Organize uma tabela com as várias atividades necessárias em casa e divida-as por todos. Deste modo, a casa estará sempre arrumada e haverá mais tempo para todos usufruirem do tempo livre.

Experimente algumas destas sugestões para novos hábitos em família nos dias de descanso e pode ser que se tornem regra no regresso ao trabalho. Vai contribuir para o bem-estar de todos e para uma maior harmonia em família! E se for o caso, boas férias 🙂

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