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Perda de autonomia – Como a enfrentar e como se manter ativo

Apesar de todos os esforços, é inevitável! A idade coloca-nos desafios, em termos físicos, que afetam o quotidiano. Mas há estratégias que pode implementar no seu dia a dia que lhe permitirão envelhecer de forma ativa. Pois, a idade é, também, uma questão de atitude!

Todos temos o secreto desejo de sermos imortais e de nos sentirmos sempre com máxima vitalidade, em todas as fases da vida! Mas a verdade é que a “máquina” a que chamamos corpo nem sempre nos permite esta sensação. Com o avançar da idade, a perda de autonomia pode ser uma realidade para a qual ninguém está preparado. Por isso, arranjar meios para retardar esta situação é a melhor estratégia para se sentir bem e poder acompanhar atividades tão simples como uma brincadeira com os netos ou continuar a praticar uma modalidade que tanto gosta.

Combata a perda de autonomia com atividades moderadas

  • Faça 30 minutos de exercício de baixa intensidade todos os dias. Não necessita de realizar esforços excessivos, vá ao seu ritmo! O importante é mover-se.
  • Caminhe, caminhe, caminhe! Se conduzir, deixe o automóvel mais longe quando tiver recados diários, coloque na sua agenda momentos do dia para o fazer e trate esta atividade como algo fundamental para o seu quotidiano.
  • Mantenha as tarefas diárias que a sua saúde permita fazer. Cozinhar, tratar do jardim, limpar a casa são tarefas que o mantêm ativo, mesmo sem notar.
  • Experimente algo novo! Descobrir atividades que nunca experimentou, dá vitalidade ao corpo e à mente. Dança, artesanato, pintura são apenas alguns exemplos de muitas das iniciativas às quais pode aderir.

Estar ativo é, também, estar de bem com a vida e com quem está próximo de si

Para além de cuidar da parte física, estimular o contacto social com quem lhe está mais próximo é, também, fundamental. A saúde mental é de extrema importância para que todos os outros quadrantes da sua vida estejam bem.

  • Evite isolar-se! Saia, conviva e partilhe o seu dia a dia com familiares ou amigos. Mesmo no contexto atual, em que ainda convivemos com o COVID 19, existem cuidados que permitem que a interação social não se perca.
  • Se estiver longe, utilize os meios digitais, para estar perto de quem mais gosta. Atualmente, com as várias plataformas de comunicação disponíveis, facilmente é possível encurtar distâncias.
  • Se sente alguma dificuldade na movimentação diária, tenha sempre consigo um telemóvel (numa fita de pescoço, por exemplo). Assim, este pequeno gesto será um descanso para si e para os seus, pois numa emergência terá forma de pedir ajuda. 

Soluções de previdência adequadas a esta fase da vida

Analise os seus seguros, para que em situações inesperadas possa ter um reforço nos cuidados médicos e na proteção familiar.

Para esta fase da vida, o PRÉVOIR Solução Vital é um dos produtos de previdência adequado, visto que é pensado para maiores de 55 anos, quando aumentam as despesas de saúde e há uma maior necessidade de apoio financeiro, em caso de doença ou acidente. Para além disso, tem coberturas reforçadas em caso de hospitalização por acidente ou lesões corporais. O mote é que continue, sempre, ativo e com a segurança que nada o apanhará desprevenido.

O PRÉVOIR Soluções Vida, com o seu módulo de Doenças Graves, também se ajusta em termos de proteção, já que as suas garantias se dedicam a auxiliar o segurado em momentos em que necessite de maior apoio financeiro para si ou para a sua família, no caso de morte, invalidez, hospitalização, cancro ou outras doenças graves. 

No âmbito de seguros de saúde, o Prévoir Saúde Universal Top Valor é adequado na proteção de situações mais graves e até como complemento de um outro seguro de saúde básico.

Como pode verificar, enfrentar os desafios da idade não tem quer ser preocupante, quando existe um planeamento adequado a cada fase da vida!

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