Apesar de todos os esforços, é inevitável! A idade coloca-nos desafios, em termos físicos, que afetam o quotidiano. Mas há estratégias que pode implementar no seu dia a dia que lhe permitirão envelhecer de forma ativa. Pois, a idade é, também, uma questão de atitude!
Todos temos o secreto desejo de sermos imortais e de nos sentirmos sempre com máxima vitalidade, em todas as fases da vida! Mas a verdade é que a “máquina” a que chamamos corpo nem sempre nos permite esta sensação. Com o avançar da idade, a perda de autonomia pode ser uma realidade para a qual ninguém está preparado. Por isso, arranjar meios para retardar esta situação é a melhor estratégia para se sentir bem e poder acompanhar atividades tão simples como uma brincadeira com os netos ou continuar a praticar uma modalidade que tanto gosta.
Combata a perda de autonomia com atividades moderadas
- Faça 30 minutos de exercício de baixa intensidade todos os dias. Não necessita de realizar esforços excessivos, vá ao seu ritmo! O importante é mover-se.
- Caminhe, caminhe, caminhe! Se conduzir, deixe o automóvel mais longe quando tiver recados diários, coloque na sua agenda momentos do dia para o fazer e trate esta atividade como algo fundamental para o seu quotidiano.
- Mantenha as tarefas diárias que a sua saúde permita fazer. Cozinhar, tratar do jardim, limpar a casa são tarefas que o mantêm ativo, mesmo sem notar.
- Experimente algo novo! Descobrir atividades que nunca experimentou, dá vitalidade ao corpo e à mente. Dança, artesanato, pintura são apenas alguns exemplos de muitas das iniciativas às quais pode aderir.
Estar ativo é, também, estar de bem com a vida e com quem está próximo de si
Para além de cuidar da parte física, estimular o contacto social com quem lhe está mais próximo é, também, fundamental. A saúde mental é de extrema importância para que todos os outros quadrantes da sua vida estejam bem.
- Evite isolar-se! Saia, conviva e partilhe o seu dia a dia com familiares ou amigos. Mesmo no contexto atual, em que ainda convivemos com o COVID 19, existem cuidados que permitem que a interação social não se perca.
- Se estiver longe, utilize os meios digitais, para estar perto de quem mais gosta. Atualmente, com as várias plataformas de comunicação disponíveis, facilmente é possível encurtar distâncias.
- Se sente alguma dificuldade na movimentação diária, tenha sempre consigo um telemóvel (numa fita de pescoço, por exemplo). Assim, este pequeno gesto será um descanso para si e para os seus, pois numa emergência terá forma de pedir ajuda.
Soluções de previdência adequadas a esta fase da vida
Analise os seus seguros, para que em situações inesperadas possa ter um reforço nos cuidados médicos e na proteção familiar.
Para esta fase da vida, o PRÉVOIR Solução Vital é um dos produtos de previdência adequado, visto que é pensado para maiores de 55 anos, quando aumentam as despesas de saúde e há uma maior necessidade de apoio financeiro, em caso de doença ou acidente. Para além disso, tem coberturas reforçadas em caso de hospitalização por acidente ou lesões corporais. O mote é que continue, sempre, ativo e com a segurança que nada o apanhará desprevenido.
O PRÉVOIR Soluções Vida, com o seu módulo de Doenças Graves, também se ajusta em termos de proteção, já que as suas garantias se dedicam a auxiliar o segurado em momentos em que necessite de maior apoio financeiro para si ou para a sua família, no caso de morte, invalidez, hospitalização, cancro ou outras doenças graves.
Como pode verificar, enfrentar os desafios da idade não tem quer ser preocupante, quando existe um planeamento adequado a cada fase da vida!
