Cada escolha nutricional influencia a nossa saúde física e, exerce, também, um poderoso efeito na nosssa saúde mental e emocional. Desde a infância até à senioridade, saiba como escolhas conscientes podem ajudar a uma vida melhor. Ninguém dúvida da relação entre a alimentação e a saúde! O que comemos, afeta todo o nosso sistema e […]
10 Dicas para comer bem durante as férias e não comprometer a sua saúde
As férias são um dos momentos altos do ano! Ninguém quer vir destes dias de descanso com a sua saúde comprometida e, quem sabe, alguns quilinhos a mais. Para isso, encontrar dicas simples para manter a alimentação saudável, enquanto se diverte, é essencial… Os portugueses elegem, tradicionalmente, os meses de verão para desfrutar do merecido […]
Como hidratar-se no verão – Descubra alguns dos alimentos que o vão ajudar
Por tradição, agosto é, ainda, o mês de férias para uma grande maioria da população. E com ele, chegam os dias quentes, onde manter-se hidratado é essencial para o bem-estar. Para além da ingestão de água, existem outros alimentos que o podem ajudar neste propósito. Descubra alguns dos principais… O verão é uma estação que […]
Medicinas Alternativas – Os benefícios da Osteopatia no seu bem-estar ao longo da vida
Ter uma vida plena de bem-estar é o objetivo de toda a gente. No entanto, no dia a dia, o nosso corpo é exposto a múltiplas pressões, que necessitam do tratamento adequado para não serem fonte de desconforto contínuo. Assim, terapêuticas como a Osteopatia podem dar uma ajuda. Saiba como! A Osteopatia, especialidade que […]
Diga adeus ao tabagismo e viva uma vida saudável
Dizer não ao tabaco é uma afirmação para cuidar do seu corpo. Este hábito é responsável, segundo afirma a Organização Mundial de Saúde (OMS), por mais de milhão e 200 mil mortes anuais na Europa. Saiba como implementar algumas sugestões no dia a dia que o ajudem a viver de forma mais saudável, deixando o […]
As principais consequências da obesidade e como fugir delas
Março integra uma data importante para a consciencialização sobre os nossos hábitos alimentares. O Dia Mundial da Obesidade celebra-se a 04 de março e visa chamar à atenção para esta doença, sendo importante que cada pessoa faça algo mais por esta causa. Os dados falam por si e são impossíveis de ignorar: mais de mil […]
Qual o papel das leguminosas na nossa saúde?
As leguminosas têm um papel preponderante na roda dos alimentos, mas o seu consumo é, atualmente, menor do que o aconselhado. Conheça os seus principais benefícios para o seu bem-estar. Apesar de os registos históricos sobre o consumo das leguminosas datarem, segundo dados publicados pelo Público, os 10.000 anos A.C., estes alimentos foram sendo colocados […]
Conheça melhor os alimentos – Descubra o que quer dizer o Nutri-score
Cuidar da sua alimentação é vital para uma vida longa e saudável. E conhecer melhor o que está a comprar, ajuda-o a ser mais consciente nas escolhas que fizer. Por isso, nada melhor do que aprender a interpretar o Nutri-score. No supermercado, com tanta oferta de produtos nas prateleiras, torna-se difícil entender, com toda a […]
10 estratégias para aumentar a memória
Quantas vezes já tentou lembrar-se de alguma coisa e deu por si a pensar que a memória já não é o que era? É tempo de implementar algumas estratégias no seu dia a dia para estimular o cérebro e potenciar a sua memória. Manter o cérebro ativo é muito importante para qualquer ser humano. É […]
Dicas para evitar lesões ao realizar exercício físico
Um estilo de vida ativo é fundamental para prevenir doenças e para garantir um envelhecimento saudável. A prática regular de exercício físico faz parte dos bons hábitos a incluir no seu dia a dia. Mas, este deve ser realizado com atenção, para evitar lesões. “Mexa-se pela sua saúde” é, sem dúvida, um conselho sábio que […]