Com o fim da obrigatoriedade imposta pelo Governo face \u00e0 pandemia, julho marca o regresso aos escrit\u00f3rios para muitas pessoas. O teletrabalho, que foi realizado durante meses em casa, deixa de ser a regra, mas levou muitos portugueses a uma situa\u00e7\u00e3o de sedentarismo, que \u00e9 importante reverter.<\/p>\n\n\n\n
O ano de 2020 ficar\u00e1 para sempre na hist\u00f3ria, como o ano em que o mundo se viu a bra\u00e7os com uma pandemia \u00e0 escala global. A forma como a sociedade se relaciona foi abalada e novas formas de trabalho tiveram que ser desenhadas. Aquilo que, para muitas organiza\u00e7\u00f5es, n\u00e3o era ainda uma realidade, rapidamente se tornou norma \u2013 o teletrabalho. A defini\u00e7\u00e3o de novas regras por parte das empresas alterou o dia-a-dia dos colaboradores que, por quest\u00f5es de seguran\u00e7a, foram encaminhados para a execu\u00e7\u00e3o das tarefas profissionais nos seus domic\u00edlios.<\/p>\n\n\n\n
O teletrabalho \u00e9 uma pr\u00e1tica que j\u00e1 vinha sendo adotada por in\u00fameras organiza\u00e7\u00f5es. No entanto, a COVID-19 acelerou \u2013 de forma abrupta \u2013 este ajuste nas empresas. Os benef\u00edcios deste tipo de regime de trabalho s\u00e3o reconhecidos e podem facilitar a gest\u00e3o do quotidiano aos colaboradores. A redu\u00e7\u00e3o dos tempos de desloca\u00e7\u00e3o, menos interrup\u00e7\u00f5es nas atividades di\u00e1rias e a maior flexibilidade de hor\u00e1rios est\u00e3o entre as maiores vantagens. <\/p>\n\n\n\n
No entanto, o teletrabalho tamb\u00e9m \u00e9 sin\u00f3nimo de um maior sedentarismo. O que pode ser uma amea\u00e7a ao bem-estar pessoal e \u00e0 sa\u00fade!<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e1ticas menos saud\u00e1veis em teletrabalho<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quantas horas passou sentado em casa em frente ao computador no \u00faltimo ano? Lembrava-se de se levantar de vez em quando? Estamos em crer que n\u00e3o. Esta \u00e9 uma das pr\u00e1ticas mais comuns em teletrabalho e os efeitos est\u00e3o a notar-se na forma f\u00edsica das pessoas, fazendo disparar os problemas de postura. O posto de trabalho improvisado, com mesas e cadeiras n\u00e3o adequadas \u00e0 atividade profissional, ter\u00e3o \u2013 certamente \u2013 contribu\u00eddo para esta situa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n Outro aspeto muito recorrente no teletrabalho, e que prejudica um estilo de vida saud\u00e1vel, \u00e9 a aus\u00eancia de pausas durante a jornada di\u00e1ria. Diversas horas sem nenhum movimento n\u00e3o ajuda \u00e0 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n A t\u00e9nue fronteira existente entre a vida pessoal e a vida profissional \u00e9 outra das consequ\u00eancias do teletrabalho. Facilmente, o n\u00famero de horas de trabalho pode ser elevado.<\/p>\n\n\n\n Recuperar um estilo de vida saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voltar a sentir-se melhor com o seu corpo \u00e9 importante para o seu bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico. Assim, opte por alguns h\u00e1bitos que deixou de parte:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n\n