Quantas vezes j\u00e1 tentou lembrar-se de alguma coisa e deu por si a pensar que a mem\u00f3ria j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 o que era? \u00c9 tempo de implementar algumas estrat\u00e9gias no seu dia a dia para estimular o c\u00e9rebro e potenciar a sua mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n
Manter o c\u00e9rebro ativo \u00e9 muito importante para qualquer ser humano. \u00c9 neste \u00f3rg\u00e3o que se processa a mem\u00f3ria<\/strong>, uma das fun\u00e7\u00f5es mais importantes para cada um de n\u00f3s. \u00c9 ela a respons\u00e1vel por consolidar os conhecimentos e compet\u00eancias que vamos adquirindo ao longo da vida, bem como os momentos de maior relevo na vida. Com o avan\u00e7ar da idade, esta capacidade \u00e9 afetada. No entanto, esta oscila\u00e7\u00e3o n\u00e3o acontece de forma igual em toda a pessoas e h\u00e1 formas de tentar reverter alguns efeitos que podem advir de cada fase da vida.<\/p>\n\n\n\n Que tipos de mem\u00f3ria existem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Segundo a psicologia, existem tr\u00eas grandes tipos de mem\u00f3ria: a sensorial<\/strong>, a de curto prazo <\/strong>e a de longo prazo<\/strong>. Dentro destes segmentos, a categoriza\u00e7\u00e3o fica mais detalhada. No primeiro caso, a mem\u00f3ria sensorial \u00e9 captada, tal como nome indica, pelos sentidos. \u00c9 r\u00e1pida e pouco dur\u00e1vel e, se n\u00e3o for processada, n\u00e3o ir\u00e1 integrar a mem\u00f3ria de curto prazo.<\/p>\n\n\n\n Por sua vez, a mem\u00f3ria a curto prazo<\/strong> diz respeito a todas as informa\u00e7\u00f5es que vamos retendo ao longo de cada dia e \u00e9 constitu\u00edda pela mem\u00f3ria imediata<\/strong> e pela mem\u00f3ria de trabalho. <\/strong>\u00c9 atrav\u00e9s desta \u00faltima referencia\u00e7\u00e3oqueconseguimos armazenar as informa\u00e7\u00f5es que s\u00e3o de relev\u00e2ncia para o quotidiano (tarefas, datas, eventos…). S\u00f3 \u00e9 usada enquanto representa algum tipo de utilidade. Depois, se n\u00e3o for relevante, n\u00e3o ser\u00e1 processada para mem\u00f3ria a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n A mem\u00f3ria a longo prazo<\/strong> \u00e9, tamb\u00e9m, alvo de categoriza\u00e7\u00e3o mais complexa \u2013 mem\u00f3ria declarativa e mem\u00f3ria n\u00e3o declarativa. A grande maioria das mem\u00f3rias que vamos constru\u00edndo na nossa vida, poder\u00e3o enquadrar-se aqui nesta \u00e1rea. \u00c9 atrav\u00e9s da mem\u00f3ria declarativa (sem\u00e2ntica e epis\u00f3dica) que nos lembramos do mundo que nos rodeia \u2013 eventos, nomes, datas e epis\u00f3dios marcantes ao longo do percurso de vida. As habilidades que v\u00e3o sendo adquiridas – aprender um novo instrumento, conduzir, entre in\u00fameras outras \u2013 que se tornam mecanizadas\/autom\u00e1ticas fazem parte da mem\u00f3ria n\u00e3o declarativa. <\/p>\n\n\n\n A mem\u00f3ria fica igual toda a vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Todos podemos responder a esta pergunta. Na verdade, n\u00e3o! Tanto a capacidade imediata de recorrer \u00e0 mem\u00f3ria para a execu\u00e7\u00e3o de tarefas como o reter de mem\u00f3rias, s\u00e3o afetas com a idade e com os h\u00e1bitos do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n No entanto, os especialistas nesta \u00e1rea referem que \u00e9 poss\u00edvel treinar a mem\u00f3ria e torn\u00e1-la mais \u00e1gil.<\/p>\n\n\n\n Se sentiu que a sua mem\u00f3ria piorou bastante nos \u00faltimos dois anos, acredite que n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico. O contexto de pandemia, as consequ\u00eancias da doen\u00e7a e o alterar do quotidiano estiveram na origem e altera\u00e7\u00f5es cerebrais, nomeadamente, ao n\u00edvel da mem\u00f3ria. Este contexto \u00e9 detalhado num artigo publicado pela CNN Portugal<\/a>, que valer\u00e1 a pena dar uma vista de olhos. <\/p>\n\n\n\n Quantas vezes j\u00e1 tentou lembrar-se de alguma coisa e deu por si a pensar que a mem\u00f3ria j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 o que era? Estimule o c\u00e9rebro<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1224,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[23,31],"class_list":["post-2199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","tag-familia","tag-vida-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2589,"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199\/revisions\/2589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prevoir.pt\/bloguemomentus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Dicas para tornar aumentar a mem\u00f3ria<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Como o contexto pand\u00e9mico afetou a mem\u00f3ria de todos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Uma \u00faltima dica, se sentir que a perda de mem\u00f3ria \u00e9 mais frequente, consulte um especialista e fale-lhe nesta quest\u00e3o.<\/strong> Existem algum problemas de sa\u00fade que podem ter como consequ\u00eancia perdas de mem\u00f3ria moment\u00e2nea ou permanente. N\u00e3o se sinta constrangido ou desvalorize os seus sintomas! Estimular a mem\u00f3ria com as dicas apresentadas \u00e9 um bom passo para o ajudar a entender se consegue melhorar o seu dia a dia. Mas, por vezes, s\u00f3 um m\u00e9dico o poder\u00e1 ajudar a recuperar ou diminuir as consequ\u00eancias de uma doen\u00e7a que afete a mem\u00f3ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"