As f\u00e9rias s\u00e3o o momento ideal para deixar as preocupa\u00e7\u00f5es de lado. Mudar de rotinas, aventurar-se em novas atividades e fugir das obriga\u00e7\u00f5es. No entanto, h\u00e1 algo que n\u00e3o pode esquecer… a sua sa\u00fade. Por isso, mesmo nos dias de descanso, aproveite para manter h\u00e1bitos que o v\u00e3o ajudar durante todo o ano. <\/p>\n\n\n\n
Agosto \u00e9, por excel\u00eancia, um m\u00eas em que muitas pessoas tiram uns dias para descansar. Com grande parte dos estabelecimentos de ensino fechados, h\u00e1 que aproveitar o tempo livre em fam\u00edlia, para fugir das rotinas e relaxar do quotidano repleto de tarefas e preocupa\u00e7\u00f5es. Mas, isto n\u00e3o quer dizer que se deixe de lado o cuidado com certos aspetos essenciais da sua vida<\/strong> \u2013 a sa\u00fade<\/strong> \u00e9 um deles.<\/p>\n\n\n\n Por isso, mesmo em f\u00e9rias, \u00e9 importante que mantenha no seu radar a\u00e7\u00f5es que ajudam a um dia a dia mais saud\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n Mesmo que a pregui\u00e7a queira venc\u00ea-lo, dedique algum tempo de cada dia de f\u00e9rias para mexer um pouco o corpo. Uma caminhada ao ar livre, alguns exerc\u00edcios localizados ou jogos em fam\u00edlia ajudam a que a pr\u00e1tica f\u00edsica n\u00e3o seja esquecida.<\/p>\n\n\n\n Com maior disponibilidade de agenda, ser\u00e1 mais f\u00e1cil conseguir programar aquelas consultas que adia h\u00e1 bastante tempo. Um check-up peri\u00f3dico \u00e9 essencial para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as graves, por isso n\u00e3o deixe para segundo plano.<\/p>\n\n\n\n Bem sabemos que as f\u00e9rias s\u00e3o, tamb\u00e9m, prop\u00edcias a alguns excessos. No entanto, n\u00e3o fa\u00e7a disso regra! Uma sobremesa ou um gelado bem como uma refei\u00e7\u00e3o ou outra de fast-food <\/em>n\u00e3o s\u00e3o problem\u00e1ticos se isso for a exce\u00e7\u00e3o. Sinta o prazer de comer uma salada colorida ou uma pe\u00e7a de fruta fresca.<\/p>\n\n\n\n Durante todo o ano, temos que estar sempre contact\u00e1veis e em cima do acontecimento. Ent\u00e3o, aproveite os dias de f\u00e9rias para se afastar da tecnologia. Se tem filhos pequenos, ser\u00e1 um \u00f3timo exemplo! Aproveite o tempo que dedicaria ao telem\u00f3vel para observar a natureza e para, simplesmente, viver o momento. <\/p>\n\n\n\n Sol e f\u00e9rias s\u00e3o um \u00f3timo complemento! Mas, como tudo na vida, com modera\u00e7\u00e3o. \u00c9 essencial manter a pele protegida contra os raios UV e aproveitar as horas de maior calor para outras atividades. As queimaduras solares s\u00e3o mais comuns do que se imagina e podem ter consequ\u00eancias a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n F\u00e9rias s\u00e3o, tamb\u00e9m, sin\u00f3nimo de mais conv\u00edvios e nada melhor do que um churrasco ao ar livre, acompanhado de uns mergulhos na piscina. No entanto, h\u00e1 que ter em aten\u00e7\u00e3o que muitos acidentes podem acontecer em casa. Uma queimadura ou uma queda acidental pode ser uma surpresa pouco agrad\u00e1vel. Tome precau\u00e7\u00f5es e tenha, para al\u00e9m disso, uma prote\u00e7\u00e3o que o ajuda a estar protegido nestes cen\u00e1rios imprevis\u00edveis: o PR\u00c9VOIR Solu\u00e7\u00e3o Total<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Mais alimentos processados, mais gelados ou bebidas frias podem exp\u00f4r os seus dentes a condi\u00e7\u00f5es menos favor\u00e1veis. Por isso, mantenha os bons h\u00e1bitos de sa\u00fade oral, tal como no resto do ano.<\/p>\n\n\n\n Uma boa sesta faz milagres pelo seu corpo! Aproveite as f\u00e9rias para descansar mais do que habitualmente. <\/p>\n\n\n\n Boas f\u00e9rias!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As f\u00e9rias s\u00e3o o momento ideal para deixar as preocupa\u00e7\u00f5es de lado. . 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Marque um check-up geral<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
N\u00e3o caia em tenta\u00e7\u00f5es alimentares<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Guarde o telem\u00f3vel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Cautela com o sol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Precau\u00e7\u00e3o com os acidentes dom\u00e9sticos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Cuide da sua sa\u00fade oral<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Durma muito<\/strong><\/h3>\n\n\n\n