Para muitos portugueses, as férias estão a chegar ao fim e um novo capítulo está prestes a começar: o regresso às aulas dos mais pequenos. Para muitos estudantes e pais, esta transição pode ser um verdadeiro desafio. No entanto, com estas dicas, o regresso à rotina escolar será mais tranquilo e, até, entusiasmante!
Setembro é, inevitavelmente, marcado pelo início das aulas! Todos os anos, a meio deste mês, milhares de crianças e jovens regressam ao seu ritmo diário. As famílias começam, assim, a adaptar-se a novas rotinas e tarefas. Este ano, o início do ano letivo está marcado para 12 a 15 de setembro. Este é um bom momento para começar a implementar algumas ações que vão ajudar à transição para esta nova fase.
Preparação para o novo ano escolar
O segredo para um regresso às aulas sem stress reside na preparação. Quanto mais cedo começar esta adaptação, mais fácil será envolver os seus filhos neste processo. Comece por fazer uma lista do material escolar necessário e faça da ida às compras um momento divertido. Isso não só garantirá que têm tudo o que precisam como ajuda a construir alguma motivação face ao novo ano letivo.
Criar e seguir a nova rotina
Uma das grandes mudanças durante as férias é a flexibilidade na rotina. Agora, umas semanas antes do início do calendário escolar, é tempo de retomar os horários regulares de sono e das refeições. Comece, gradualmente, esta alteração, para que seja mais fácil para todos. Deste modo, a transição será mais pacífica, dando tempo para que o corpo e a mente se habituem ao novo ciclo. Uma rotina consistente traz uma sensação de estabilidade e facilita a concentração nas atividades escolares.
Desenvolver a motivação e a definição de metas
Estimule os mais novos a abrirem-se consigo e a definirem, em conjunto, metas para o novo ano letivo. As metas não têm que ser, obrigatoriamente, académicas. Podem ser pessoais ou sociais. O importante é que, desde cedo, entendam a importância de se desafiarem e escreverem os seus desejos e ambições a longo prazo.
Mecanismos para lidar com a ansiedade
É compreensível que todos os membros da família sintam um certo nível de ansiedade neste período de tempo. Principalmente, se o novo ano letivo acarretar uma mudança de escola ou nova fase académica. A mudança de ambiente e de colegas podem ser cenários assustadores. Potencie o diálogo aberto sobre estas preocupações. Demonstre-lhes que é natural sentirem-se assim. Sugira algumas estratégias de relaxamento, que podem ajudar a controlar o nervosismo: as técnicas de respiração ou de meditação podem ser uma ótima ajuda.
Valorização das amizades
Esta fase do ano pode significar, também, o reencontro com colegas e amigos. Ajude os mais novos a crescer valorizando as amizades e a ter formas de empatizarem com os seus pares. Incentive o convívio social e interações saudáveis.
A importância da comunicação
Se é pai ou mãe, manter um diálogo aberto com os seus filhos, nesta transição, é essencial. Pergunte-lhes como se sentem em relação ao regresso às aulas e quais as suas principais preocupações ou expectativas. Mostre afeto e apoio incondicional. Ao criar um ambiente de confiança e conforto irá estimular a que, numa situação anómala, haja abertura para falarem consigo.
Em suma…
O regresso às aulas não tem que ser, obrigatoriamente, sinónimo de ansiedade. Com a devida preparação, motivação e comunicação entre todos os membros da família, esta é uma oportunidade de ouro para crescimento e aprendizagem! Portanto, respire fundo e embarque nesta emocionante jornada rumo ao novo ano escolar…