As férias são o momento ideal para deixar as preocupações de lado. Mudar de rotinas, aventurar-se em novas atividades e fugir das obrigações. No entanto, há algo que não pode esquecer… a sua saúde. Por isso, mesmo nos dias de descanso, aproveite para manter hábitos que o vão ajudar durante todo o ano.
Agosto é, por excelência, um mês em que muitas pessoas tiram uns dias para descansar. Com grande parte dos estabelecimentos de ensino fechados, há que aproveitar o tempo livre em família, para fugir das rotinas e relaxar do quotidano repleto de tarefas e preocupações. Mas, isto não quer dizer que se deixe de lado o cuidado com certos aspetos essenciais da sua vida – a saúde é um deles.
Por isso, mesmo em férias, é importante que mantenha no seu radar ações que ajudam a um dia a dia mais saudável.
Mantenha a prática de desporto regular
Mesmo que a preguiça queira vencê-lo, dedique algum tempo de cada dia de férias para mexer um pouco o corpo. Uma caminhada ao ar livre, alguns exercícios localizados ou jogos em família ajudam a que a prática física não seja esquecida.
Marque um check-up geral
Com maior disponibilidade de agenda, será mais fácil conseguir programar aquelas consultas que adia há bastante tempo. Um check-up periódico é essencial para a prevenção de doenças graves, por isso não deixe para segundo plano.
Não caia em tentações alimentares
Bem sabemos que as férias são, também, propícias a alguns excessos. No entanto, não faça disso regra! Uma sobremesa ou um gelado bem como uma refeição ou outra de fast-food não são problemáticos se isso for a exceção. Sinta o prazer de comer uma salada colorida ou uma peça de fruta fresca.
Guarde o telemóvel
Durante todo o ano, temos que estar sempre contactáveis e em cima do acontecimento. Então, aproveite os dias de férias para se afastar da tecnologia. Se tem filhos pequenos, será um ótimo exemplo! Aproveite o tempo que dedicaria ao telemóvel para observar a natureza e para, simplesmente, viver o momento.
Cautela com o sol
Sol e férias são um ótimo complemento! Mas, como tudo na vida, com moderação. É essencial manter a pele protegida contra os raios UV e aproveitar as horas de maior calor para outras atividades. As queimaduras solares são mais comuns do que se imagina e podem ter consequências a longo prazo.
Precaução com os acidentes domésticos
Férias são, também, sinónimo de mais convívios e nada melhor do que um churrasco ao ar livre, acompanhado de uns mergulhos na piscina. No entanto, há que ter em atenção que muitos acidentes podem acontecer em casa. Uma queimadura ou uma queda acidental pode ser uma surpresa pouco agradável. Tome precauções e tenha, para além disso, uma proteção que o ajuda a estar protegido nestes cenários imprevisíveis: o PRÉVOIR Solução Total.
Cuide da sua saúde oral
Mais alimentos processados, mais gelados ou bebidas frias podem expôr os seus dentes a condições menos favoráveis. Por isso, mantenha os bons hábitos de saúde oral, tal como no resto do ano.
Durma muito
Uma boa sesta faz milagres pelo seu corpo! Aproveite as férias para descansar mais do que habitualmente.
Boas férias!
