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Proteção solar – Saiba como aproveitar os seus benefícios, sem comprometer a sua saúde

A proteção solar é um aliado essencial no cuidado da pele. O aumento drástico do número de cancros de pele, em populações de pele clara, nos últimos anos, tornam este tema muito pertinente. Explore alguns conceitos e saiba como cuidar do seu bem-estar.

O sol é uma benção! Todos ficamos mais bem dispostos quando ele brilha. No entanto, existem perigos associados à exposição solar que devem ser levados em consideração. Uma proteção inadequada pode gerar problemas de saúde, tais como cancro de pele. Segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro, este tipo de cancro é o mais frequente a nível mundial entre as populações de pele predominantemente clara e a sua ocorrência tem aumentado, de forma drástica, nas últimas décadas. Anualmente, são diagnosticados mais do que 1.500 melanomas malignos.

A moderação e os cuidados de acordo com o aconselhamento dos dermatologistas são essenciais para garantir uma boa experiência. É aqui que entra o protetor solar, um fiel companheiro para todo o ano. Entender para o que serve, quais os níveis de proteção e as principais razões para usar este produto, vão permitir que tenha um verão mais sereno e despreocupado!

O que querem dizer os vários fatores do protetor solar?

Antes de mais, é importante entender o que é o fator de proteção solar (FPS) ou Sun Protection Factor (SPF) em inglês. Este é um guia que ajuda a indicar a quantidade de energia solar necessária para causar a queimadura na pele protegida, em comparação com uma pele não protegida. Existe um mito associado ao FPS que relaciona este indicador com o tempo de exposição solar, mas, tal como indica a FDA (Food and Drug Administration), tal não se constitui como verdade, uma vez que o FPS está relacionado com a quantidade de exposição solar. Assim, existem diversos fatores que influenciam a quantidade de energia solar absorvida: tipo de pele, quantidade de protetor solar e a frequência de reaplicação, são alguns eles.

Esta sigla, seguida de um número, representa um dos grandes destaques dos frascos deste tipo de produto. SPF 15, 30 ou 50 são alguns dos exemplos. A informação indica o nível de proteção contra os raios UVB – que são os principais causadores das queimaduras solares.

Assim, quanto mais alto o FPS, maior a proteção. Por exemplo, um protetor solar com FPS 30 bloqueia cerca de 97% dos raios UVB, enquanto um com FPS 50 bloqueia cerca de 98%. Nunca é possível uma filtragem completa deste tipo de raios, pelo que é importante o reforço da proteção durante o dia.

Quais as principais razões para usar protetor solar?

Face aos benefícios, pode considerar que existem, apenas, vantagens no seu uso! O protetor solar não o impede de ter uma pele bronzeada, apenas estará a colocar uma camada protetora na pele.

Para além disso, poderá:

  • evitar uma pele vermelha e dolorosa;
  • cuidar do seu bem-estar e precaver danos cutâneos permanentes;
  • reduzir o risco de cancro de pele;
  • prevenir o envelhecimeno precoce da pele.

Durante quanto tempo dura a proteção?

Desengane-se quem acha que basta uma aplicação diária para estar protegido  do sol. Mesmo com um SPF elevado, é essencial reforçar a aplicação várias vezes ao dia. Considerando a regra de ouro de colocar protetor de duas em duas horas, este cuidado deve ser redobrado se estiver a praticar atividades aquáticas ou se transpirar muito. Mesmo os protetores solares resistentes à água perdem eficácia após cerca de 40 a 80 minutos na água. O cuidado deve ser, ainda,  mais apertado em peles sensíveis ou em crianças.

Quanto tempo dura um protetor solar aberto?

Todos os produtos, incluíndo os protetores solares, possuem um período de vida útil. Este prazo está indicado na própria embalagem e deve ser respeitado. Não se esqueça, ainda, que a exposição ao calor ou à luz solar direta pode acelerar o processo de deterioração.

5 dicas essenciais para aproveitar o sol com responsabilidade

  • Escolha o protetor solar adequado  e use-o durante todo o ano. Nos dias nublados, também está exposto aos raios solares.
  • Aplique o protetor de forma generosa – Perca algum tempo a colocar este produto, para garantir que o espalha em todas as zonas do corpo. Não se esqueça do pescoço, das orelhas e dos pés.
  • A cada 2 horas, volte à carga – Se tiver receio de se esquecer, coloque um alarme, para o lembrar de reforçar a proteção solar.
  • Evite estar exposto ao sol nas horas de maior calor – Mesmo com protetor solar, é importante estar em locais frescos entre as 10h e as 16h.
  • Use e abuse de vestuário de proteção. Chapéus de aba larga ou roupa com manga comprida vão evitar que a pele esteja tão exposta.

Em conclusão…

 O protetor solar é um daqueles produtos essenciais para poder aproveitar o verão, sem comprometer a sua saúde. Compreender como funciona, reconhecer a importância da sua aplicação regular, bem como conhecer a durabilidade deste produto e seguir algumas dicas, são passos fundamentais para uma proteção solar eficaz. Lembre-se que estes pontos são um investimento na saúde da sua pele a longo prazo, e não apenas uma medida temporária.

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