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Saiba como agir para prevenir um AVC

Os números não enganam: a cada hora três portugueses sofrem um Acidente Vascular Cerebral (AVC). E se existem fatores que não podem ser passíveis de intervenção, muito podemos fazer em termos de prevenção. Saiba como, no quotidiano, pode adotar medidas que o ajudarão a ter uma vida longa e saudável.

Apesar de ser a principal causa de morte e incapacidade em Portugal e uma das cimeiras em todo o mundo, existe, ainda, muito desconhecimento e muitos mitos associados a esta doença. Os adultos com mais de 55 anos são os principais alvos deste problema de saúde, mas esta questão não é exclusiva desta faixa etária.

Antes de mais, importa entender o que é um AVC e de que forma se comporta. Esta doença ocorre quando o fornecimento de sangue para uma parte do cérebro é interrompida. Isto ocorre, geralmente, devido a um coágulo sanguíneo ou uma hemorragia celebral, impedindo que cérebro receba o oxigénio e nutrientes que necessita para o funcionamento habitual. Com esta privação, a morte das células deste local é muito rápida e causa danos permanentes ou, mesmo, a morte. Os AVC’s dividem-se em dois grandes tipos: isquémico, quando a origem é um coágulo sanguíneo que está a bloquear uma artéria do cérebro ou hemorrágico, quando um vaso sanguíneo é rompido e invade o tecido cerebral.

A prevalência desta doença em Portugal é muito elevada, segundo dados da Sociedade Portuguesa de Acidente Vascular Cerebral (SPAVC). 1 em 6 portugueses poderá vir a sofrer um AVC ao longo da vida.

Aspetos essenciais a saber sobre o AVC

  • Sabia que quanto mais cedo se agir num episódio de AVC, maior será a probabilidade de o seu tratamento ser eficaz
  • Tempo é cérebro” é uma expressão associada ao AVC e que demonstra a importância de uma ação rápida, porque as células cerebrais sofrem danos muito rapidamente.
  • Memorize este conjunto de manifestações essenciais para a deteção precoce e que é indicada pelos especialistas como os 5 F’S:
    • Face descaída
    • Força no braço diminuída
    • Dificuldade na Fala
    • Falta súbita de visão ou sua perturbação
    • Fortes dores de cabeça
  • Sempre que há suspeita de AVC, é acionada pela rede de emergência médica a Via Verde do AVC, que garante uma assistência mais célebre e adequada a este tipo de doentes. Uma vez mais, “tempo é cérebro”!
  • Um terço dos sobreviventes de um AVC pode ficar com défice cognitivo ou dor crónica (SPAVC).

Principais fatores de risco

Caracterizada como uma doença cujos riscos aumentam com a idade, não é este o único fator de risco. Existem outras questões a que deve dar especial atenção, de modo a garantir o seu controlo adequado:

  • Fatores genéticos
  • Pressão arterial elevada
  • Diabetes
  • Tabagismo
  • Colesterol alto
  • Obesidade
  • Estilo de vida sedentário

Como agir na prevenção do AVC

Especialistas da área da medicina afirmam que um AVC pode ser evitado em cerca de 80% dos casos. Por isso, uma grande parte da prevenção está nas suas mãos!

  1. Adote um estilo de vida saudável, com a prática regular de exercício físico adequado à sua condição geral e de acordo com a sua idade.

2. Dê prioridade a uma alimentação variada e de qualidade, reduzindo ao consumo de sal e de gorduras.

3. Controle a sua pressão arterial, verificando com o seu médico se há necessidade de medicação.

4. Diminua o consumo de açúcar. Elevados níveis de açúcar no sangue podem potenciar a diabetes, que aumenta a probabilidade de um episódio de AVC.

5. Não fume, pois vai prejudicar a sua saúde no geral e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

6. Tenha uma vida ativa e diga não ao sedentarismo.

7. Se gosta de álcool, reduza o seu consumo para episódios muito esporádicos. 

8. Garanta que tem a proteção adequada, para o ajudar a fazer face ao aparecimento de doenças graves, tais como um AVC. Um seguro de vida desenhado para este contexto pode fazer toda a diferença no momento que for preciso mitigar o impacto que uma doença deste tipo tem na vida pessoal e familiar. O PRÉVOIR Soluções Vida é uma solução de previdência que responde a esta necessidade, com a proteção adequada em caso de doenças graves ou de cancro.

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